8 Makanan yang Kaya akan manfaat bagi perokok aktif, akan terhindar dari paru - paru

Untuk kalian yang suka kebiasaan merokok, akan membutuhkan waktu yang relatif tidak singkat dalam berhenti. Harus perlahan dan tidak langsun.

Dengan mencoba untuk mengurangi rokok, kalian dapat mengkonsumsi 9 makanan dan minuman berikut ini agar dapat membantu perawatan terhadap paru - paru kalian. Dan kami sarankan ini sangat wajib sekali bagi kalian yang memang mengkonsumsi rokok. 

Agar dapat membersihkan paru - paru , dan yang nilai utamanya adalah untuk tetap menjadi baik dan sehat. Berikut ini listnya.

1. Jeruk Bali

Dengan hadirnya jeruk bali yang kaya akan anti oksidan, sehingga akan dapat membantu kalian dalam melawan sel kanker dan membersihkan paru - paru. Selain itu Jeruk Bali juga mengandung vitamin C yang mampu menghabat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru - paru.

2. Keju

Zat selenium merupakan mineral yang mampu merangsang enzim bersama dengan Vitamin E dalam memperkuat organ paru - paru. Jika, kandungan ini banyak, Maka kandungan sel kanker akan perlahan menurun. Makanan yang mengandung zat selenium lainnya seperti telur, jamur, keju, gandum, daging sapi, ikan tuna, ikan salmon, kepiting dan kedelai.

3. Yogurt

Yogurt terbuat dari dua jenis bakteri yang memang menguntungkan yaitu Lactobacillus dan Streptococcus thermophilus. Yogurt dapat menghasilkan zat yang memang di perlukan oleh hati, maka akan berguna dalam mencegah penyakit seperti kanker dan paru - paru.

4. Sayur dengan Kandungan Karotenoid

Saturan yang mengandung akan khasiat karotenoid yang memiliki fungsi sebagai antioksidan untuk mehurangi resiko kanker paru - paru. Sayur yang banyak mengandung kartenoid adalah daun anggur yaitu sebesar 16.193 mikrogram. Tidak hanya itu, kalian dapat mengkonsumsi sayur lobak, wortel, sawi, bayam, salada dan labu.

5. Berry

Buah berry yang berbagai macam jenisnya sepety blueberry, raspberry, atau blackberry yang bisa kalian konsumsi, dengan tujuan untuk membantu perawatan paru - paru. Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang ada di berry akan menghilangkan karsinogen dari paru - paru.

6. Kunyit & Jahe

Salah satu rempah yang memang asalanya dari Negri sendiri ini. Jahe mampu dalam meringankan peradangan terhadap paru - paru. Kunyit mengandung zat curcumin yang memiliki fungsi sebagai zat menghilangkan kanker paru - paru.

7. Delima

Dengan Extract buah delima dapat membantu membersihkan paru - paru. Buah delima juga berguna untuk meningkatkan suplai darah dan menghilangkan zat racun di paru - paru.

8. Bawang Putih

Bahan dasar masakan yang paling sering sering digunakan ini ternyata dapat berperan penting dalam perawatan paru - paru. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu membunuh bakteri yang dapat memicu infeksi pada paru - paru. Katanya bawang putih ini memiliki spektrum luas zat antimikroba dari antibakteri, anti jamur, anti parasit, anti protozoa dan antivirus.

Dengan demikian informasi yang dapat saya sampaikan untuk kalian. semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk kalian.