Ternyata untuk mendapatkan tubuh yang ramping itu salah satunya adalah jangan lupa sarapan! Hasil penelitian ini menyebutkan bahwa sarapan memiliki peran yang penting.
Mungkin kalian sudah bosan karena kesekian kalinya penelitian yang menegaskan sarapan merupakan makanan terpenting sepanjang hari. Apabila jika kalian ingin bertubuh ramping. Padahal banyak sekali orang yang malah melewatkan akan hal ini.
Sebuah studi terbaru yang asalnya dari Loma Linda University di California, menyebutkan bahwa makanan terbesar dalam sehari hari yang merupakan kunci utama jika menginginkan untuk melakukan penurunan terhadap berat badan. Dalam penelitian melacak 50.000 partisipasi yang berusia di atas 30 tahun, Laporan dari delish (22/7), Mereka dimonitor kebiasaan makannya secara rata - rata selama 7 tahun.
Mereka berhasil menemukan bahwa makan sarapan atau melewatkan sarapan, seperti halnya untuk membuat sebagai santapan terbesar, yang berkaitan degan penurunan indeks massa tubuh. Pemikiran mereka adalah jika kalian makan dengan kenyang di pagi hari maka akan berkurang keinginan untuk melakukan makan cemilan dan makan berlebihan sepanjang hari.
Salah satu penulis yaitu Dr. Hana Kahleova menyebutkan bahwa orang yang sarapan teratur akan mendapatkan kesempatan lebih baik dalam menjaga berat badan mereka. Jika, di bandingkan dengan mereka yang sarapan.
Studi ini jiga memperlihatkan keuntungan positif dari makan satu dan dua kali sehari dan puasa lebih dari 18 jam. Tetapi penting untuk di ingat, melewatkan makan secara teratur sangat tidak dianjurkan.
Penelitian ini juga menemukan kalau makan lebih dari tiga kali sehari, termasuk ngemil, dan mengacu pada kenaikan indeks massa tubuh. Sebagai dari akibat makan terhadap porsi besar dan banyaknya cemilan.
No comments:
Post a Comment