7 Makanan yang Membantu Kalian Cerdas

Siapa yang tidak ingin memiliki otak yang pintar dan cerdas ? Pasti setiap manusia mengharapkan hal tersebut terjadi pada dirinya dengan otak yang encer maksudnya adalah pintar serta cerdas. 

Berikut ini kami akan coba ulas beberapa makanan yang dapat di rekomendasikan sebagai referensi yang dapat membantu kalian menjadi lebih pintar.

1. Telur.

Telur bukan hal yang asing atau tidak aneh lagi untuk kalian semua, karena ini merupakan makanan yang wajar untuk kalian konsumsi dalam kehidupan sehari - hari. Berbagai macam cara dilakukan untuk masak makanan yang satu ini. Dengan Kandungan Kolin yang jelas sekali dapat membantu perkembangan otak, terutama pada perkembangan fungsi memori (daya ingat).

2. Kacang.

Dengan kandungan asam lemak dan Omega 3 yang dimiliki oleh kacang, khususnya kacang almond yang memang memberikan nutrisi pada otak.

3. Bayam.

Dengan Sayur Bayam yang harganya tidak terbilang mahal, dan tidak mewah juga. Dengan mengkonsumsi Bayam yang memiliki antioksidan akan dapat membantu dalam memperlambat penuaan pada otak dan sistem saraf.

4. Sarden.

Sarden dengan Asam Lemak Omega 3 merupakan kunci yang penting bagi kesehatan otak dan sistem saraf. Dengan Sarden maka kalian akan lebih mudah di konsumsi, dikarenakan dengan Sarden ini merupakan alternatif dari ikan yang banyak akan tulangnya (durinya).

5. Buah Delima dan Beri.

Dengan Buah Delima maka dapat membantu kalian dalam menjaga kesehatan otak, selain Buah Delima.

Buah - buahan dari keluarga Beripun dapat membantu kalian dalam memerangi radial bebas, oleh karena itu dengan konsumsi Buah - Buahan dari Keluarga Beri, seperti strawberry, blueberry, dan raspberry maka akan menolong kalian dalam memaksimalkan kemampuan kongnitif otak.

6. Salmon.

Ikan Salmon yang kaya akan lemak ini, merupakan sumber yang sangat terbaik dari asam lemak omega 3 (DHA dan EPA) yang memang memiliki fungsi sebagai pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.

7. Minyak Zaitun.

Minyak Zaitun sudah banyak di pergunakan dalam proses pembuatan seperti Salad, Cumi Tumis, Tuna Kaleng dan lain sebagainya, dengan Minyak Zaitun ini akan dapat membantu kesehatan pada sistem Saraf.

Dengan demikian artikel yang dapat kami muat, semoga informasi ini dapat bermanfaat serta berguna untuk kalian semua.