Ingin Langsing ?, Usahakan Tidur Di Bawah Jam 11 Malam

Ingin punya tubuh yang pastinya langsing dan kulit yang sehat bercahaya, maka saatnya kalian lakukan istirahat atau tidur sebelum jam 11 malam. 

Hal ini disebabkan, kalian yang tidur lebih dari jam 11 malam hingga tiga pagi, maka akan cenderung banyak mengidap camilan berlemak dan minum kafein serta alkohol. 

Kebiasaan tersebut dapat memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh, sehingga akan menggangu yang namanya proses pelangsingan pada tubuh kalian.

Hasil survei terhadap 850.000 responden penggunaan fitness tracker yang di produksi Jawbone UP, mereka tidur di bawah jam 11 malam, akan lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan buah - buahan jika, di bandingkan dengan mereka yang tidur di atas jam 11 malam.

Selain menggangu dalam hal mempercantik tubuh dengan melangsingkan tubuh, begadang pun dapat mempengaruhi penampilan kulit menjadi lebih kusam, mudah berjerawat dan kering.

Selama setahun memiliki ritual tidur yang teratur, yaitu tidur dengan di bawah pukul 11 malam, dapat menurunkan berat badan hingga 3kg tanpa diet. Menurut DR. Kirstin Aschbacher, penelitian di Jawbone.